Sering ibu hamil saat malam bangun tidur terjadi kram betis, hal ini krn otot pd ibu hamil lebih mudah terangsang dan gampang kontraksi tonik (kejang), mk cara menghindarinya adalah:

– minum calsium dalam jumlah cukup selama hamil sesuai anjuran dokter.

– kalsium jangan diminum bersamaan dgn zat besi dalam vitamin ibu hamil krn akan mengganggu penyerapan.

– jk ibu ingin mengulet (meregangkan badan dan kaki) mk telapak kaki jangan di luruskan saat ngulet ttp ditarik ke arah tulang kering (dorsofleksi).

Selamat hamil.

Dr.Bj’s Education Club Pin 2257B5B8 , media edukasi-konsultasi khusus Kebidanan & kandungan, gratis (fitur 1) utk siapa saja.